やる気の上がる記載方法に変更！

Before

2016/9/23 現在で腕立て回数265回　

この記載だと次のレベルアップまで

何回行えば良いかというのが分からない。

そこで、次回のやる気が上がる記載方法に変更が必要となります。

目標を達成するためには、

やる気が継続出来るシステム

を構築出来るかが重要と考えます。

After

2016/9/23 現在
腕立てレベル5　腕立て回数累計265回　次のレベルまで、あと85回

どうでしょう。あと何回でレベルアップと分かれば、次回のやる気も上がってきますね。

ちなみ、レベル20で腕立て累計79976となり、レベル19では累計63987になりますので、
区切り良くレベル20になれる80000回を目標にします。

筋肉痛も治ったので、本日も腕立て行いました。
その数、なんと100回！　２５回を４セットで行いました。

2016/9/30　現在　　本日の腕立て100回
腕立てレベル6　腕立て回数累計365回　次のレベルまで、あと289回

レベルアップ、しましたー！

次もがんばるぞー。

早速、翌日に筋肉痛になった・・・

昨日の腕立て回数は４５回。

本日、筋肉痛になっております。

ここで、皆さんは超回復という言葉を知っていますか？

超回復とは、筋トレを４８～７２時間の間隔を取って行うと筋肉の肥大化に効果があるということです。

筋肉を付けるためには、毎日筋トレをすべきと考えていましたが、実は休息を挟んだ方が良いという驚くべき事実。

ということで、私は筋肉痛が取れるまで腕立て伏せを行いません。プロテイン飲んで、睡眠時間を意識的に多くとる作戦でいきます。