１０月 腕立て伏せの反省

録画したアメトークを観たのですが、

キン肉マンって、現在もwebで連載されているんですねΣ（・□・；）

先週木曜日はアメトーク特集やっていて、それで知りました。

話しは変わりますが、本日もNoスロットデーでした。

今日で４日連続Noスロット。

４万円の節約と３６時間の自由時間を確保出来ました。

先月１１万円をスロットで負けているので、

少なくとも、あと７日で±０の状態に戻れます。

あと７日ということは、１１月８（火）まで頑張ります。

連続でスロットをしていないと、頭にスロットという発想が無くなってきました。

それでは、本日のタイトルになっている

先月の腕立て伏せについて、振り返りをしたいと思います。

先月の腕立て累計は２１３０回
１日の最高記録は４００回

でした。

一番の反省点は、４００回した次の日から背中に激痛が走り

６日間も腕立て伏せを休むことになったことです。

急に回数を上げることは、やはり年齢もあるので

やめた方が良い。

徐々に回数を上げるのがケガの無い筋トレにつながると実感しました。

現状ではMAX２００回で体を十分慣らしていきます。

本日は背中の痛みもだいぶ弱まったので、

リハビリと様子見も含めて２０回行いました。

特に、痛みはなかったので

今週から１日２０回程で少しずつ腕立てをやっていきます。

また、スロット中毒状態になっていたことも反省点です。

１万円の損失は、９時間の自由時間を失うこと。

これと、店に入らないということを頭に入れて

パチンコ店に入らないという習慣を最終的に身に付けます！

ブログに訪れてくれる方々がいらっしゃるおかげで、

３日坊主でなく、現在も腕立てを続けることが出来ています。

先月ブログを読んで下さった方々、誠にありがとうございます。

そして、今月も頑張っていきますので、宜しくお願い致します。

一ヶ月の成果とも言える上半身筋肉の写真を載せておきます。

１１月１日現在
本日の腕立て伏せ　２０回
腕立てLv　８
累計腕立て回数　２５４５回
次の腕立てLvまで　７２９回

最終目標腕立てLv２８
最終目標腕立て回数　３５６９０２回