１１月２４日の腕立て成果

今日もロッキーのテーマ曲を聴きながら、気持ちを高めて腕立て行いました。

胸の高さの位置に手を置いた腕立て伏せ　
５０回　＋　１０回　＋　３０回

お腹の位置に手を置いた腕立て伏せ
１０回　＋　１０回

合計１１０回でした。

体の調子と筋肉痛になっていないので、腕立てを複数回のセットでしていきます。

急に負荷を上げ過ぎると、先日のように背中に激痛で仕事に支障をきたすので、

緩やかに負荷を上げていきます。

１１月２４日　現在
本日の腕立て伏せ　１１０回
腕立てLv９
累計腕立て回数　３５７０回
次のLvまで、あと　９２４回

最終目標腕立てLv２９
最終目標累計腕立て回数　４１８３９０回