筋トレには、BGMも添えて

今日の筋トレ中はいつもと違うBGMにしてみました。

それは、ロッキーのテーマ曲(https://www.youtube.com/watch?v=I33u_EHLI3w)です。

筋トレする気持ちが乗らない時は、音楽の力を借りるのも一つの手です。
この音楽を聴くとキツイ負荷でも頑張れるそんな気がしました。
ということで、私の筋トレBGMの一つに認定！
音楽の力ってやっぱ絶大と感じました。

今日の腕立ては

胸の位置で腕立て伏せ　５５回＋２０回＝７５回
お腹の位置に手を置いて腕立て　１５回
デルタ・プッシュ　　　　１０回
合計１００回

デルタ・プッシュ？

ここで、デルタ・プッシュとは何か説明しましょう。

通常の腕立てポーズから、腰をぐっと上に上げて△の形になる。
この体勢からおでこを床につけるようにうでを曲げ伸ばしする腕立てのことである。
三角筋（二の腕と肩の間の筋肉）と上腕三頭筋（力こぶの裏側）を鍛える狙いがある。

筋トレをするときは、

どこを鍛えるか

を理解しながらすると、少し楽しくなるかなと考えました。

１１月２３日現在　本日の腕立て伏せ　１００回
腕立てLv　９
累計腕立て回数　３４６０回
次のLvまで、あと　１０３４回

最終目標腕立てLv２９
最終目標累計腕立て回数　４１８３９０回