筋肉を大きくするための栄養素は・・・

筋肉を大きくするために必要な栄養素はたった２つ！

１つは、タンパク質。

筋肉の成分はタンパク質であり、この成分が不足していると

筋肉は作れない。



そして、２つ目は炭水化物。

筋トレを空腹時に行うと、自分の筋肉がエネルギーとして消費されてしまい

筋肉が減っていしまいます。

そこで、エネルギー源となる炭水化物が必要になるというわけです。






腕立て成果

・６月４日　　５００回
・６月１５日　４０回
・６月１８日　４８０回
・６月２５日　３００回

腕立てLv   １４

累計腕立て回数　２１,８４０回

次のLvまで、あと　１,４９８回

最終目標腕立てLv　２８’
最終目標累計腕立て回数　４１５,５００回