Noスロットデー まとめ（１～４日目）

１２月３日　　Noスロットデー　～４日目～

今日は仕事休みでしたが、ばっちりFF15の世界に入り、

スロットという発想は全く出ませんでした。

もちろん、パチンコ店に入っておりません。

無事にNoスロットデーを達成しました。

明日もNoスロットデーも頑張ります！

１２月２日　　Noスロットデー　～３日目～　

行動を習慣化するためにシンプルルールを作る

今日はパチンコ店に寄らず、無事にNoスロットデーでした。

最近、スロットに対する期待感がかなり薄れてきています。

気持ちがFF15に向いているのもあると思います。

行動の習慣化が身に付くためには３０日前後かかるそうです。

つまり、２０１７年の始まりにはもしかしたら、

Noスロットという習慣が身に付いているのかもしれません。

習慣化にしたいなら、行動ルールはシンプルが理想。

私のNoスロットという行動ルールは、

パチンコ店に入らない

これで、行きます。

入らなければ、スロットをすることはないのです。

よし、また明日も店に入りません！

１２月１日　　Noスロットデー　～２日目～　

本日は仕事が休みでした。

休日の日が一番スロットをする傾向が高いという感覚があります。

しかし、私は　FF15　という魅力的なものを手に入れました。

スロットなんかより、FF15をしたい気持ちが非常に強いです。

超回復の筋トレ休暇の間はFF15の時間になりそうです。

FF15は映像がかなり美しいので、世界に入り込めます。

手軽に別世界に旅行できる感覚が、気分転換に最高です。

ということで、本日はバッチリ

Noスロットデーでした！

１１月３０日　　Noスロットデー　　～１日目～

今日は仕事帰りに、パチンコ店に入ってません。

ということは、Noスロットデー達成ということです。

結構簡単ですが、継続するのが難しいのです。

しかし、頑張ります。

Noスロットデーを継続しない限り、

目標腕立て回数の達成は出来ないのだ！

錦織圭があのモノマネを！

ピコ太郎の人気は強く、テニス界の大物

錦織圭さんもモノマネしてしまうほどなんですね。

テニスだけではなく、違う一面も見れるのは新鮮です。



昨日のことになるのですが、腕立て３００回行いました。

前回の腕立て後から４８時間超回復の時間を取ったので、昨日が腕立て開始日でした。

２日ぶりにするとなんだかキツク感じます。

しかも、１００回ではなく３００回なのでなおさらです。

しかし、キツく感じるくらいが筋トレとしては効果があります。

昨日３００回行って、今日はばっちり筋肉痛です。

やったぜ！　パワーアップするということです。

前回も筋肉痛になりましたが、不思議と４８時間程で筋肉痛が治りました。

次の腕立ては、４８時間後の１２月５日になります。

１２月２日現在　
昨日の腕立て伏せ　３００回
累計腕立て回数　４３６０回
次の腕立てLvまで、あと　１３４回

最終目標腕立てLv３０
最終目標累計腕立て回数　４８８０７０回

２０１６年１１月

１１月成果

月間腕立て累計(回)　１５２５
ページ閲覧数(PV)　２７３９
訪問者数(UU)　１１８５

筋トレのやり過ぎと超回復

１１月の序盤は筋トレのし過ぎで背中に激痛が走るというトラブルがありました。
月半ばくらいには、治り始めて今月で完治しました。
同じ部位の筋トレは毎日すると逆効果ということを今月知りました。
超回復という概念をきちんと理解したのは大きな収穫でした。
１２月は効率良く筋トレを行い、筋肉の休暇もきちんと行なって体を壊さないように腕立てを行います。

目指すは脱初心者

ブログは６ヶ月更新を続ければ、自然と月間PVが３０００を超えるという話をネットで良く見かけます。
１２月には月間３０００PVを超えれそうな予感がしてきました。
月間３０００PVを超えるとブログ脱初心者という位置づけになれます。
１２月は毎日更新を行い、脱初心者になります。

広告に関して

私のブログ内の広告は、忍者admaxというのを使っています。
特に審査は無いので、すぐに広告を貼って始めることが出来るのがポイントです。
ブログにおける広告収入は、副業という位置づけで行っています。
腕立て伏せの成果をブログに書き、そしてそれでプロテイン代を稼げればいいなという感覚で広告を貼っています。あわよくば、失業したときの保険の仕事になれば助かるなと考えています。
やってみようという方がいらっしゃいましたら、⇊⇊⇊こちらからどうぞ
http://adf.shinobi.jp/r/84e34aab0b52ee77a3c427560803f9e1

現在の体

変化というのは数字や文字で見るより、
視覚で見た方が断然分かりやすいのです。
ということで、私の現在の腕立ての成果とも言える体です。
なかなか自分の写真を撮るのは光の当たり具合とか難しいですね。

最後に

１１月も皆様がブログを読んで頂けたおかけで、腕立てを続けることが出来ました。
心より感謝申し上げます。
ただ、スロットをしてしまって、目標回数が増え続けている事実は深く反省しなければいけません。
１２月は、Noスロット＆ブログ毎日更新を目標に取り組みます！

１２月１日現在　
腕立てLv９
累計腕立て回数　４０６０回
次のLvまで　４３４回

最終目標腕立てLv３０
最終目標累計腕立て回数　４８８０７０回